Бутилишс е тотал боди програм со кој ве поттикнуваме да вежбате со тежина и ластици за отпор. Во овој програм ставаме акцент на обликување на задникот и нозете, стомакот и струкот, рацете и грбот.

Програмот се вежба 4 недели, во секоја недела има по 3 видеа кои траат дури и до 55 минути.

За изведување на вежбите потребни ви се :

1. Рачни тегови од 3кг, 4кг или 5кг ( за сите кои веќе ја поминале Јака бар 2-3 месеци или биле физички активни )
2. Мал ластик, а за поголем отпор може и 2
3. Столче
4. Тегови за на нозе од 1кг или 1.5кг

Програмот може да го вежбаат и почетници без реквизити со сопствена тежина или мала тежина.