Пилатес Квин е програм составен од 8 видеа распоредени во 4 недели.

Времетраењето на видеата е околу 35 минути. Програмот може да го вежбаат деца, млади и возрасни.

Програмот има за цел да ве научи да го користите умот при вежбањето со цел правилно да ги контролирате мускулите, да ве научи правилно да дишете, да го држите грбот и целото тело исправено, а со изведување на вежбите да го зајакнете и најмалото внатрешно мускулче во телото за кое до сега не сте знаеле дека постои.

За изведување на вежбите потребни ви се :
1. Сукало ( или пешкир )
2. Мал ластик
3. Мали рачни тегови

Секако, истите вежби може да се изведуваат и без употреба на овие реквизити.