Jaka Трудници

Програмата за трудници е составена од 6 видеа со вежби за целo тело. Оваа програма е наменета за сите идни мајки кои сакаат да бидат активни во текот на бременоста, со цел да се чувствуваат исполнето и среќно.

Програмата е составена од лесни пилатес вежби, кои се изведуваат без многу напор ( вежби со низок интензитет- low intensity workout)

Пред да започнете со вежбање на програмата за трудници, задолжително консултирајте се со вашиот гинеколог.
Додека ги изведувате вежбите слушајте си го телото и работете ги оние движења во кои се чувствувате безбедно.
Застанувајте и одмарајте секогаш кога ќе почувствувате потреба.