4 недели да почувствуваш како полека ти исчезнува болката во грбот и вратот, како полека ти се враќа силата и елестичноста на телото, како полека стануваш ЈАКА и наша засекогаш ❤️

Програмата може да ја вежбаат и машки и женски, деца и возрасни, некој што до сега не бил активен како, а за активните вежбачи ја препорачувам од срце.

Програмата за СТРЕЧИНГ и СИЛА се состои од 8 видеа по 35 минути. 6 тренинзи се за истегнување и 2 тренинзи се класичен пилатес. Низ целата ЈАКА програма акцент е ставен на правилно дишење при изведување на вежбите и целата оваа програма е со голем акцент на вежби за грбот.

За изведување на вежбите потребни ви се :

1. Едно тенко долго сукало ( замена долг ластик или пешкир )

2. Пешкир – големина како за
бришење раце и лице и

3. Столче

Сите видеа може да се вежбаат и без овие реквизити.